In Erinnerung gerufen: Womit ist
uns Trost gespendet worden, für den Fall, dass wir mal hingefallen sind? Mit Zuckerwaren. Womit vertrösten wir uns bei Liebesgram auf dem Diwan? Mit einem guten Tropfen oder Schokolade. Warum keineswegs
Vanilletee anstatt Wein? Einkaufsbummel an Stelle von Naschkram? Man kann erlernen umzudenken. In der Verhaltensbehandlung führen Patienten Ernährungsmemos und lediglich durch die gewonnene Erkenntnis, was sie jeden Tag essen, vermindern sie Gewicht. Es sind kleine Änderungen, die auf Dauer Großes bewirken! Wo doch was gesund ist, frisches Obst, Gemüse, ausgewogenes Essen in Maßen, kennen wir alle. Unsere Klarsicht, Selbstmitgefühl, also einfühlsame Umgang mit uns selbst, ist unerlässlich zur persönlichen Wohlergehensfigur, die keinen Maßstäben, sondern nur dem eigenen Ich genügen muss. Man muss keineswegs schlanker werden, infolgedessen es einem gut geht.
Es ist andersherum: Es muss einem gut gehen, auf dass man schmaler werden kann! Schlank werden erfordert emotionale Stärke. Je leistungsfähig man sich fühlt, desto simpeler nimmt man ab, indem man dadurch erstreben kann, was gesund ist.
Was ist erfreulich? Wenn man Körperertüchtigung betreibt oder Lockerung macht. Sowie einem am Morgen der Kaffee (Kaffee, erneut!) und die Vanillequarkspeise (Zucker, schon wieder!) mit frischen Erdbeeren (Obst, schon wieder!) nicht nicht erlaubt ist. Wenn Spaghetti Pomodoro (und erneut: Kohlenhydrate!) essen und weiters mal ein Wein (nochmal, Alkohol!) trinken legitim ist.
Und wie abspecken? Die Teigwaren nur gegen Mittag genießen, abends noch satt sein und zeitig ins Schlafen gehen. Zuweilen ein klein bisschen Wein weniger trinken. Bloß dann nahrung aufnehmen, wenn Hunger verspürt wird und beenden, sowie Sättigung eintritt. Auf Festen die Nacht durchtanzen. Auf dem Markt frisches Basilikum und Tomaten zulegen, um Mozzarella anzurichten. Es wird abgenommen, sobald die Bedürfnisse Anerkennung finden. Glücklich und ungezwungen, ohne Diät, mit einer Portion Lust und einem Touch an Köpfchen.
Diät und Verdammungen können das beileibe nicht umsetzen. Was hilft? Spaß am und beim Nahrung aufnehmen!
Es ist andersherum: Es muss einem gut gehen, auf dass man schmaler werden kann! Schlank werden erfordert emotionale Stärke. Je leistungsfähig man sich fühlt, desto simpeler nimmt man ab, indem man dadurch erstreben kann, was gesund ist.
Was ist erfreulich? Wenn man Körperertüchtigung betreibt oder Lockerung macht. Sowie einem am Morgen der Kaffee (Kaffee, erneut!) und die Vanillequarkspeise (Zucker, schon wieder!) mit frischen Erdbeeren (Obst, schon wieder!) nicht nicht erlaubt ist. Wenn Spaghetti Pomodoro (und erneut: Kohlenhydrate!) essen und weiters mal ein Wein (nochmal, Alkohol!) trinken legitim ist.
Und wie abspecken? Die Teigwaren nur gegen Mittag genießen, abends noch satt sein und zeitig ins Schlafen gehen. Zuweilen ein klein bisschen Wein weniger trinken. Bloß dann nahrung aufnehmen, wenn Hunger verspürt wird und beenden, sowie Sättigung eintritt. Auf Festen die Nacht durchtanzen. Auf dem Markt frisches Basilikum und Tomaten zulegen, um Mozzarella anzurichten. Es wird abgenommen, sobald die Bedürfnisse Anerkennung finden. Glücklich und ungezwungen, ohne Diät, mit einer Portion Lust und einem Touch an Köpfchen.
Diät und Verdammungen können das beileibe nicht umsetzen. Was hilft? Spaß am und beim Nahrung aufnehmen!
Popular
Latest
